Boktips!

18 Feb

Häromdagen fick mitt bibliotek in den här boken och jag har nu fått tillfälle att läsa den. Nu för tiden tycks marknaden svämma över av lchf-böcker men denna skiljer sig från mängden genom att inte vara en renodlad receptbok; parallellt med fräscha recept och måltidsförslag lyfter den även fram kognitiv beteendeterapi som en metod för att behandla de tankar, känslor och beteenden som gjort oss överviktiga. En väldigt bra idé tycker jag, att behandla människan som en helhet.

Boken tar upp olika tekniker att använda för att kartlägga det egna beteendet och tankemönstret i syfte att nå roten till vår övervikt. Den lyfter också ämnen som ”hur hanterar jag en fest/semestern/restaurangbesöket/lunchlådan” osv.? Det handlar mycket om att leka detektiv med den egna kroppen och lyssna inåt för att identifiera sina egna svaga punkter och sedan utforma strategier som gör att man är utrustad för att kunna hantera dem.

Be ditt bibliotek att ta in den eller köp den, den är värd en genomläsning!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: